Schema

Vi planerar att börja lägret på fredag, tidig kväll. Ankomst och sedan lite lättare förtäring vid 18-tiden. Vi håller på fram till söndag eftermiddag, räkna med att kunna åka hem strax efter 15.

Läs mer om: Träningen och Föreläsningarna.

FREDAG
17.00-17.30 Incheckning
17.30-17.40 Välkomna…
17.40 Träning, nutrition och diabetes, föreläsning med Tommy från UMARA
18.15 Smörgåstårta
19-20 Presentation av lägret
20.00 Minimässa med sponsorer, AnnaPS och Diabeticdesign

LÖRDAG
07.30-08.30 Frukost
08.30-09.30 Hisspresentation
10.00 Gemensam promenad till SATS Lamberget
10.30 HIT pass (Högintensiv träning), spinning, ca 50 min, varav ca 30 min är träning. Resterande tid pratar vi.
Dusch
11.45 Samling för promenad till lunch
12.00 Lunch
1245 – 1345 Kolhydraträkning, föreläsning
Promenad tillbaka till SATS
Frukt, till den som vill ha
14.30-15.30 Styrka, cirkelträning
Frallor och kaffe/te
15.50-16.50 Insulindosering och träning, föreläsning, Hanna
18.00 Middag på Brasserie WINN med personliga kåserier om träning och diabetes från Christoffer Nåhem, diabetiker och triatlet
Barhäng

SÖNDAG
08.00-09.00 Frukost
09.00 Promenad till SATS för att lämna ombyte och dela in i fartgrupper
09.30-11.40 Distanspass, 2 timmar, avslutas på SATS
12.00-13.00 LUNCH PÅ SATS Matiga sallad
13.00-13.30 Egen insulindosering och kolhydratintag
13.30-14.30 Hitta och behålla motivationen, föreläsning
14.30-15.00 Avrundning o utvärdering